Click to order
Ваш заказ
Total: 
нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
профсоюзная
танец
йога
фитнес
женская студия для занятий йогой и фитнесом в Вашем районе
пробное посещение за 500 рублей
Предложение октября
С 1 по 9 октября в Студии «Воздух» действует специальное предложение на безлимитные абонементы. При покупке годового абонемента выгода до 18000₽! Выбирай занятия себе по душе и шагай навстречу стройности!
4
1
/
Пробное посещение
Решили впервые попробовать занятия йогой, но не знаете с чего начать? Или возможно вы стоите перед выбором новой студии и подбираете оптимальный вариант? Записывайтесь на пробное занятие в Студию «Воздух»!
4
2
/
Start Up — абонемент новичка
Специально для новых посетителей Cтудии:
4
3
/
— 1 месяц безлимитно посещайте любые занятия
— Выстраивайте личный график тренировок
— Знакомьтесь с преподавателями и направлениями
Рассрочка от Сбербанка
Теперь занятия в «Воздухе» стали еще доступнее! У нас появилась новая услуга: рассрочка от Сбербанка на любые абонементы стоимостью от 8 тысяч рублей. Оформить рассрочку очень быстро и просто — в отделе продаж нашей Студии всего за 5−10 минут.
4
4
/
Заявка на пробное посещение
Решили впервые попробовать занятия йогой, но не знаете, с чего начать? Или возможно вы стоите перед выбором новой студии и подбираете оптимальный вариант?
Посетите пробное занятие в женской Студии «Воздух»!

Занятия в Студии «Воздух» это:
  • Йога на любой вкус;
  • Самый актуальный фитнес;
  • Танцы от профессиональных хореографов.
Занимайтесь в светлых залах и наслаждайтесь переменами в теле, здоровье и сознании.

Записывайтесь на пробное занятие в Студию «Воздух» и открывайте новые грани практики!
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Start UP - абонемент новичка
Специально для новых посетителей в Студии «Воздух» есть абонементы Start UP. Вы сможете безлимитно посещать любые занятия, познакомиться с преподавателями и направлениями и выстроить личный график тренировок.

  • Start UP на 1 месяц — 5 900₽

Абонемент Start UP - это идеальный способ понять, что вам по-настоящему нравится!

Оставьте заявку на приобретение абонемента Start UP.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Предложение октября
С 1 по 9 октября в Студии «Воздух» действуют специальные цены на безлимитные абонементы:

  • 12 месяцев + 28 дней заморозки - 45000₽ вместо 63000₽
  • 6 месяцев + 21 день заморозки - 32500₽ вместо 41000₽
  • 3 месяца + 10 дней заморозки - 22500₽ вместо 27000₽

Активация карт в течение 30 дней с момента покупки.

До встречи в «Воздухе»!
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Рассрочка от Сбербанка
Теперь занятия в «Воздухе» стали еще доступнее! У нас появилась новая услуга: рассрочка от «Сбербанка». Оформить рассрочку очень быстро и просто — в отделе продаж нашей Студии всего за 5-10 минут.

ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ РАССРОЧКИ

  1. Рассрочку оплаты предоставляет банк «Сбербанк».
  2. Рассрочка предоставляется при покупке абонементов стоимостью от 8000 рублей.
  3. Рассрочку можно оформить на срок 6 месяцев / 9 месяцев.
  4. Проценты по рассрочке оплачивает Студия.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Направления

Йога
Фитнес
Танец
Хатха-йога
Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии
Buti-yoga
Смесь силовой йоги, элементов первобытных танцев, плиометрики и кардионагрузок
Йогатерапия. Спина и тазовые суставы
Это вид оздоровительной практики, направленный на улучшение состояния позвоночника, суставов и общее оздоровление организма.
Универсальная йога
Авторская программа Андрея Лаппы для достижения физического здоровья, эмоционального развития и формирования сознательного отношения к жизни.
Динамическая хатха-йога
Даосские практики для беременных и кормящих матерей
Даосские практики для беременных женщин и кормящих ориентируются на половую сферу. Они подходят для подготовки к родам и восстановлению после них.
Vinyasa Flow-Yoga
Кундалини-йога
Кундалини-йога раскрывает безграничные скрытые потенциалы человечека
Пранаямы
Body power
Эффективное сжигание жировой прослойки в проблемных зонах, укрепления мышечного корсета.
Stretching
Комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела
Flow flex
Pilates
Золотая середина между классическим фитнесом и йогой
Pilates Pro
New body
Комплексная фитнес-тренировка, которая дает быстрый и устойчивый результат. Это методика тренинга глубоких мышц.
Здоровая спина
Latina mix (кроссовки)
Latina MIX это сочетание нескольких течений латиноамериканских танцев, которое содержит в себе все лучшее, что присутствует в этих стилях.
Хатха-йога
Хатха-йога — это древняя индийская система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья. Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение».

Основу хатха-йоги составляют специально подобранные комплексы упражнений (асан), а также дыхательные практики, концентрация внимания и осознанное расслабление. Каждое упражнение рассчитано на конкретные внутренние органы и группы мышц, поэтому при выполнении асан очень важно соблюдать последовательность. Еще один из важных аспектов хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Для занятий йогой не имеет значения возраст и наличие предыдущего опыта. Хатха-йога восстанавливает энергетический баланс, помогает обрести здоровье и спокойствие. За счет работы с собственным организмом мы можем своими силами добиться красоты, гармонии и молодости. То чему мы учимся на занятиях йогой отражается не только на физическом состоянии нашего тела, но и на нашем взаимодействии с окружающим миром, приносит в это взаимодействие осознанность, гармонию и радость.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Buti yoga
Слово «бути» в переводе с языка Маратхи означает «исцеление от того, что скрытого внутри». В этом раскрывается смысл занятий: показать и выплеснуть эмоции, движения, которые мы обычно скрываем в повседневной жизни.

Buti yoga (бути йога) представляет собой чувственную смесь силовой йоги, элементов первобытных танцев, плиометрики и кардионагрузок. Здесь нет статичных поз, это динамичная йога. Во время занятий вы сжигаете калории и прокачиваете все тело. Бути-йога больше напоминает интенсивную тренировку, чем класс йоги. Сама практика проходит под ритмичные композиции, которые зажигают. Во время занятий прорабатываются все мышцы тела, в том числе самые глубокие, которые в меньшей степени задействованы в повседневной жизни.

Бути йога создана для активных людей, которые любят танцевать и не боятся сложных упражнений.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Йогатерапия. Спина и тазовые суставы
Йогатерапия – это вид оздоровительной практики, направленный на улучшение состояния позвоночника, суставов и общее оздоровление организма.
Йогатерапевтические техники класса «Спина и тазовые суставы» позволяют работать с нарушениями функциональных изгибов (сколиозы), артритами и артрозами.
Во время практики используются умеренные нагрузки, подобранные индивидуально с учетом конкретной проблемы человека

Регулярные занятия:
─     Устранят болевые ощущения;
─     Улучшат подвижность суставов;
─     Обеспечат более быстро восстановление после травм.

Занятия включают простые упражнения, задача которых выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться.
А специальный комплекс упражнений для тазобедренных суставов поможет вернуть и сохранить их естественную подвижность. В результате йогатерапии укрепляются мышцы и связки, улучшаются процессы кровообращения и микроциркуляции.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Универсальная йога
Универсальная йога — авторская программа мастера йоги Андрея Лаппы (Украина, Киев). Мастер оттачивал свое умение в многочисленных путешествиях по восточным странам, он некоторое время жил в Монголии, в Китае, проходил учебу в Индии, и Тибете, какое-то время жил в Непале. Знакомства с всемирно-известными учителями и мощными йога-практиками натолкнуло его на создание принципиально нового течения йоги.

Универсальная йога представляет собой цельную систему, в основу которой положена многовековая мудрость тибетских целителей, а также всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе. От себя Андрей добавил к занятиям Танец Шивы, элементы боевых искусств, направленные на развитие быстроты реакции и чувство равновесия, этим он сбалансировал занятия и добавил к ним разнообразия.

Универсальной йогой могут заниматься как новички, так и опытные люди, потому что она предполагает разные уровни сложности. Любой практикующий может получить от практики то, что ему необходимо в данный момент и в духовной сфере, и в области физического здоровья.

Универсальная йога видит в человеке в первую очередь индивидуальность, поэтому она только поощряет личные стремления, порывы, творчество, порой даже субъективный взгляд на вещи и йогу в частности. В универсальной йоге есть всего два основных правила: ее сторонники должны быть свободными и сознательными.

Во время практики делается множество разносторонних, охватывающих разные зоны тела, асан. Применяются виньясы – различные движения тела, сочетающиеся с дыханием, а также пранаямы – особые техники дыхания. Отдельный акцент делается на изучении бандх, дришти и мудр. Это универсальные способы управления энергией. Также изучаются мантры.

Универсальная йога затрагивает такое понятие, как Расы — это психоэнергетические состояния, которые неразрывны с активной деятельностью чакр.
В универсальной йоге имеются три основные категории классических асан:
  • Активные асаны, в них для вытяжения одних групп мышц используются другие мышечные группы.
  • Пассивные асаны, в них для вытяжения мышц используется сила тяжести.
  • Активно-пассивные, в которых сила тяжести и мышечные усилия используются одновременно.
Этот стиль включает в себя большое количество асан, за счет которых хорошо разрабатываются руки. На них содержится много марм, называемых также энергетическими точками. Асаны для рук выступают в роли акупунктурного массажа для всего тела.

В результате практики достигается полное физическое здоровье, эмоциональное развитие, наполнение энергией, духовный баланс, контролирование психики, появление необыкновенных навыков, формирование сознательного отношения к жизни.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Динамическая хатха-йога
Динамическая йога – это смесь Vinyasa Yoga и классической Хатха-йоги, считается физически достаточно сложной. Правильный контроль дыхания необходим для создания непрерывного потока поз. Динамическая йога опирается на бандхи (внутренние энергетические замки). Эта форма занятий достаточно безопасна, если внимательно прислушиваться к своему телу. Это само по себе может потребовать некоторой практики. Нужно научиться узнавать, когда тело выходит из равновесия или когда его слишком перенапрягают, и всегда изменять позы по мере необходимости.

Неотъемлемой частью практики динамической йоги является синхронизация движений тела с ритмом дыхания. Это позволяет зарядиться энергией, сосредоточить внимание и избежать мышечного напряжения.

Правильное выравнивание тела имеет решающее значение при практике динамической йоги. Вес тела должен быть равномерно распределен и заземлен на полу. Оно должно удерживаться в равновесии в каждой позе. Важно сидеть и вставать прямо в начале каждого упражнения. При помощи растяжки можно создать больше пространства между позвонками, обеспечивая свободу движений. Чтобы полностью поддерживать его, необходимо задействовать все мышцы тела, которые должны научиться работать в гармонии друг с другом.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Даосские практики для беременных и кормящих матерей
Даосские практики для беременных женщин и кормящих ориентируются на половую сферу. Они подходят для подготовки к родам и восстановлению после них. В период лактации - особое время создания связи с младенцем, поэтому специально подготовлен курс практик для беременных и кормящих матерей. Практики позволяют полностью восстановиться и вернуться в полноценный режим жизни.

Программа Практик:
─      Комплекс Цигун «Сухое Умывание»;
─      Комплексы мягких растяжек: делают акцент на развитии гибкого и подтянутого тела, здорового позвоночника и крепких суставов;
─      Практики для беременных: поддержание физической формы будущей мамы, мягкая дыхательная техника, устранение тревожности и создание ощущения внутреннего покоя и гармонии.

Цигун, являясь внутренним методом Даосских Практик, заключается в трансформации энергии и жизненной силы человека. Цигун — искусство владения жизненной силой и энергией.


Даосские практики научат:
─      Упражнениям после пробуждения;
─      Основам правильной техники дыхания;
─      Использовать практики расслабления;
─      Проводить мягкую растяжку;
─      Практикам «Здоровый позвоночник»;
─      Самомассажу «Сухое умывание».
Регулярные практики восстанавливают женский организм и приводят в норму потоки энергии, благодаря чему улучшается и самочувствие, и настроение.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Кундалини-йога
Для того чтобы заниматься Кундалини-йогой не требуется какой-то специальной подготовки, подготовка происходит в процессе практики. Также не нужно многолетних усилий в ожидании результатов — эффект можно почувствовать на первом же занятии. Кундалини Йога — древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Доступна любому, кто готов прилагать усилия и тратить немного времени на практику.
Как и любая система, она состоит из нескольких, гармонично сочетаемых, элементов: поз ( асана ), особых способов дыхания ( пранаяма ), звуковых вибраций ( мантра ), жестов ( мудра ) а также мышечных замков ( бандха ), и определенных видов концентрации.
Кундалини йога — это высшая технология пробуждения вашей осознанности, ведущая к изначальному «Я». Она раскрывает скрытые потенциалы. Это творческая энергия. Она позволяет быть честным с собой и окружающими. Возвышает ваш дух.

Практикуя Кундалини Йогу, вы:
  • Научитесь чувствовать энергию;
  • Получите навыки концентрации внимания внутри себя;
  • Начнете контролировать свой ум;
  • Преодолеете страхи и ложные ограничения;
  • Избавитесь от негативных привычек и зависимостей;
  • Разовьете интуицию;
  • Достигнете состояния глубокого внутреннего спокойствия и наполненности;
  • Перестанете жить прошлым и раскроетесь навстречу будущему;
  • Научитесь понимать и любить других людей;
  • Построите здоровые отношения с близкими;
  • Начнете наслаждаться собственной жизнью;
  • Сможете доверять миру, ощущая себя в потоке жизни.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Vinyasa Flow-Yoga
Этот класс объединяет плавность и мягкость потока движений, точность отстройки и силовой аспект. Плавный переход из асаны в асану собирает тело в целостную систему, а умело вплетенные элементы компенсации из йога-терапии делают практику безопасной для спины и суставов. Дыхание настраивает ум, превращая занятие в динамическую медитацию.

Vinyasa flow yoga – это каждый раз настоящее путешествие! Всё занятие практикующий непрерывно перетекает из одной асаны в другую и в какой-то момент полностью отвлекается от посторонних мыслей, соединяется воедино со своим дыханием и телом. Тут и происходит настоящее чудо — медитативный эффект, раскрывающий новые ресурсы организма и изменяющий привычное состояние.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Пранаямы
Пранаямы — техники управления дыханием и энергией (праной) — неотъемлемая часть полноценной практики йоги. Они подготавливает тело и ум к асанам и медитации и используются отдельно для различных целей (массаж внутренних органов, улучшение работы легких, расслабление и так далее).

Дыхание — один из немногих физиологических процессов, которым мы можем управлять сознательно, что делает его прямым посредником между личностью и телом.
Управляя дыханием, мы можем тем или иным образом, в зависимости от типа дыхания, влиять на свою физиологию, психическое и эмоциональное состояние:
  • Повышать или понижать давление;
  • Взбадривать себя или наоборот успокаивать;
  • Снимать головные боли;
  • Улучшить состояние органов и их систем и многое другое.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Body Power
Body Power – cиловая аэробика с небольшим весом, целью которой является укрепление всех мышц тела, формирование рельефа, сжигания жировой прослойки в проблемных зонах, укрепления мышечного корсета, а также повышения выносливости и гибкости всего тела.
Регулярные тренировки Body Power помогут:
  • Пропорционально развить мышцы и нарастить мышечную массу;
  • Избавиться от жировых отложений в проблемных зонах;
  • Укрепить связки и суставы;
  • Улучшить самочувствие и настроение;
  • Повысить работоспособность.
Программа упражнений выстроена так, что нагрузка распределяется с быстрым исключением напряженных участков в теле. Занятие для любого уровня подготовки и возраста.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Stretching
Stretching представляет собой комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и подвижности тела. В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Во время тренировок растягиваются мышцы по всему телу, повышается гибкость и пластичность крупных суставов.
Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.
Стретчинг может использоваться как инструмент для коррекции фигуры. Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.
Класс поможет достичь максимального вытяжения и расслабления. Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Flow flex
Flow flex это комплексная авторская тренировка по развитию гибкости. Основа упражнений — правильное дыхание, совмещенное с растяжением мышц, приведенных в состояние полной расслабленности. Специфика тренировки заключается в непрерывной и логичной последовательности выполнения всех упражнений, вытекающих одно из другого. Все упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений.

На занятии сочетается работа с мышцами, суставами и фасциями. Акцент делается не на растяжку как таковую (хотя её достаточно), а на функциональную пластику тела, проводится много работы с голеностопом и тазом.

В результате регулярных занятий по программе Flow flex тело становится подвижным, а мышцы упругими и сильными. Осанка приобретает аристократичный вид, фигура становится более привлекательной.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
New Body
Пилатес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная больше ста лет назад американцем немецкого происхождения Йозефом Хубертом Пилатесом. Первоначально Пилатес назвал свой метод Contrology, как систему фитнеса, помогающую контролировать как разум и дух, так и тело. Центральную роль в своей системе Пилатес отводил прессу и считал, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — это каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Считается, что пилатес — это гимнастика, способствующая правильной осанке и все, кто начинает заниматься пилатесом автоматически и в жизни сохраняют правильное положение спины.

Как и в йоге, в пилатесе важно ответить себе на вопрос, — как и зачем я создаю красивое тело. Существует определённая структура упражнений, основанная на чередовании растяжения и нагрузки на мышцы.

Контроль над выполнением всех упражнений и движений — основополагающий принцип пилатеса. Посредством концентрации достигается гармония тела и духа. Все внимание направлено на работу тела. Каждое движение контролируется мыслительно. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием, пилатес же устанавливает связь между телом и сознанием.

В пилатесе дыхание берётся под особый контроль. Как дышит большинство из нас? При вдохе расширяется верхняя часть грудной клетки и считается, что это глубокий вдох. Но это заблуждение. Воздух не должен расширять переднюю часть грудной клетки и надувать живот. Нужно сконцентрировать внимание на заполнение нижней части лёгких и научиться вдыхать воздух в спину, в область малых рёбер. При этом должно возникнуть ощущение, что, дыша, вы раздуваете спину. Тогда поступающий воздух насыщает кислородом мышцы, задействованные в упражнениях. Сознание проясняется, выносливость повышается.

Под центрированием понимается укрепление центра тела, так называемого «каркаса прочности» или «Powerhouses». Под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура. Именно в этом пространстве находятся все самые важные органы и берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнений. Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бёдер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии.

Физические затраты курса упражнений трансформируются в глубокое чувство релаксации. Сознательная релаксация должна помогать балансу тела. Нельзя создавать напряжение в тех частях тела, которые не задействованы в упражнении.
Одно движение плавно переходит в другое, нет пауз и остановок. Так рождается грация. Каждое движение имеет определённую точку начала и завершения.
Регулярность занятий — ещё один принцип пилатеса. Для того чтобы достичь ощутимых результатов, желательно заниматься не менее трёх раз в неделю.
Бодрость духа, грация и пластика — все это гимнастика пилатес. Если вы хотите не просто укрепить свои мышцы, но и почувствовать своё тело, научиться жить и двигаться в гармонии с самим собой, улучшить общую циркуляцию крови в организме — пилатес — это то, что вам нужно!
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Pilates Pro (занятия в мини-группах до 4-х человек)
Занятия PilatesPRO помогут обрести гибкое и подтянутое тело и скорректировать вес. Тренировка проходит в мини-группе до 4 человек и представляет собой комплекс статических упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки и снятия напряжения со спины. Большое внимание во время занятий уделяется «выставлению» позвоночника.

Упражнения мягко сменяют друг друга, благодаря чему мускулатура работает равномерно и сбалансировано. Физические упражнения выполняются в сочетании с техникой правильного дыхания и поддержанием тела в равновесии. Глубокое дыхание помогает снять беспокойство, избавится от стресса и бессонницы.


Регулярное посещение тренировок по пилатесу удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов, избавляет от болей в спине. Большинство упражнений, так или иначе, воздействуют на мышцы живота, бедер и ягодиц, формируя плавные изгибы и удаляя излишки подкожного жира.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Здоровая Спина
Здоровая спина — это результат понимания устройства своего тела и регулярной практики, основа для повышения качества жизни. Класс является результатом длительной практической и методологической работы, посвященной методам коррекции осанки и восстановления/оздоровления опорно-двигательного аппарата, в первую очередь позвоночника и суставов. Это методическая разработка команды Open Mind Yoga, объединяющей йогатерапевтов, опытных практиков, телесных терапевтов и других специалистов, нацеленных на развития тела и сознания. Через движение вы научитесь лучше понимать биомеханику собственного тела, осознавать причины возникновения неприятных ощущений и не создавать условий для их развития.

Программа регулярных занятий «Здоровая спина» построена так, чтобы компенсировать типичные виды нагрузок, связанных с работой в офисе (дискомфорт в шее и пояснице, усталость, хроническое напряжение, связанная с ними головная боль и т.д.), а также вернуть внимание в тело. На занятиях вас ждет работа с телом, вниманием, дыханием и множество открытий, связанных и самоисследованием. Приготовьтесь к большому и интересному путешествию! Методика, которую мы используем, сочетает в себе восточный и западный подходы: чувствование и понимание равноценны.

Перед посещением классов необходимо сообщить о вашем состоянии преподавателю. Для этого при первом посещении мы попросим вас заполнить анкету.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
New Body
New Body — комплексная фитнес-тренировка, которая дает быстрый и устойчивый результат. Это методика тренинга глубоких мышц. Самое ценное в этой тренировке — развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать. Именно эти мышцы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение.
Упражнения подбираются учитывая физическую подготовку человека, исключая запрещенные упражнения, берутся во внимание незначительные противопоказания. В упражнениях одновременно могут нагружаться несколько групп мышц, например: талия и бедро спереди или пресс и бедро внутри, что значительно увеличивает эффективность тренировки.
Занятия New Body способствуют сжиганию большего количества калорий. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Latina Mix
Программа для девушек, который сочетает в себе все лучшее, что присутствует в классической школе латиноамериканских танцев и в модных концепциях современных клубных вечеринок. Latina не требует наличия партнера.

Класс предполагает импровизацию, которая дарит свободу самовыражения. Особое внимание на тренировках уделяется развитию координации, пластики, музыкальности, женственности. Возраст и комплекция не имеют значения.

Занятие проходят в высоком темпе, активные движения быстро сжигают жир в проблемных местах. Кроме того, аэробные движения также стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, насыщают клетки кислородом, способствуют активизации обменных процессов и выведению вредных веществ. Растягивающие упражнения придают вашим связкам и мышцам гибкость и пластичность, позволяют улучшить осанку и улучшить фигуру.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Преподаватели

Криушева Линда
Сертифицированный инструктор Международного Альянса Йоги (YAI, Индия).
Сертифицированный инструктор хатха-йоги YTTC-200.
Обладатель сертификата об окончании курса Йогатерапия СС и НДР системы.
Обладатель диплома о профессиональном пере-образовании «Лечебная Физическая Культура» (288 ч).

«Йога присутствует в моей жизни очень давно, впервые я посетила занятие в 2000 году, с тех пор она периодически врывалась в мою жизнь, то надолго, то этапами, но окончательно не уходила никогда.

Я начала пристально изучать философию йоги, аспекты религии и эзотерики, многие книги вызывали трепет и желание полностью посвятить себя этой великой науке.
С 2016 года йога стала моей постоянной практикой. Окончательный перелом произошел в начале 2019 года, когда я решила закончить карьеру в крупной, международной компании, получила официальный сертификат YTTC-200, а также закончила курс по Йога-терапии и полный курс ЛФК (288 часов) с получением диплома о профессиональном пере-образовании.
Также, изучив основы массажа, я поняла, что эта техника воздействия на человека является в первую очередь лечебной, оказывает самое благоприятное действие на все системы организма и должна стать неотъемлемой частью нашей здоровой и счастливой жизни. Помимо классического массажа, прошла обучение Даосскому массажу живота, уникальной практике помогающей при синдромах хронической усталости, нарушениях сна, апатии, отсутствии энергии, способствующая снятию спазмов, восстановлению кровообращения и устранению всех застойных явлений в брюшной полости!

Я постоянно расту и развиваюсь, в сентябре прошла 4-х дневный семинар по йога-терапии критического выравнивания с Яколин Норден в обучающем центре Прана.
В практике йоги делаю упор на полную концентрацию и дыхание, повышение выносливости, снятие напряжения со спины и шеи, правильную работу мышц и позвоночника, расслаблении. Для меня критерий хорошего занятия это приятная усталость в мышцах и легкость и радость на душе».
Беренда Юлия
Опыт личной практики в йоге – с 2009 года. Начиная с 2010 года регулярно проходила обучение у ведущих преподавателей в России и Индии, основные из них:

• Ретрит в центре Yoga Niketan, г. Ришикеш, Индия – апрель-май 2010 г.;
• Семинар по прояснению хатха-йоги и обучению джапа-медитации у Судамы Ратхора, преподавателя Yoga Niketan – апрель 2016 г.;
• Углубленный курс по асанам, основам пранаямы и аюрведы, Центра «Йога 108» (Михаил Баранов, Алексей Киселев) – с ноября 2017 г. по март 2018 г.;
• Сертификационные курсы 200 и 300 часов для преподавателей хатха и аштанга йоги по стандарту международного Yoga Alliance USA в Rishikul Yogshala School, Керала, Индия, декабрь 2019 г. – февраль 2020 г.;
• Базовый курс по женской практике по методу школы Б.К.С. Айенгара у Елены Ульмасбаевой – сентябрь - октябрь 2020 г.

С сентября 2021 года обучается на курсе подготовки профессиональных инструкторов по работе с дыханием в Международном центре изучения и практики осознанного дыхания по международному стандарту Global Professional Breathwork Alliance.
Воропаева Евгения
Инструктор даосской Тайцзи-цюань в традиции школы Ветер-Гром под руководством главы школы Котляра В.В. (автор книги «Шокирующий тайцзицюань, или то о чём молчат китайцы»), старший ученик Ярослава Вишненко.

В студии Воздух «Профсоюзная» веду занятия для беременных и кормящих матерей в студии. Провожу групповые и индивидуальные тренировки. Индивидуально подбираю программу занятий, опираясь на пожелания клиента, его возраст и физическую подготовку.

Практики включают в себя:

─ Оздоровительные комплексы;
─ УФК;
─ Суставные, сухожильные комплексы;
─ Дыхательная гимнастика;
─ Здоровая спина;
─ Медитация;
─ Гимнастика для женщин (гибкое и подтянутое тело, здоровый позвоночник, крепкие суставы).
Иванова Елена
Привет, я преподаватель по Йоге – Елена.

Йога - это древняя дисциплина, которая помогла мне вернуть давно забытые чувства - любовь к себе и Богу. И это оказалось удивительное путешествие по трём аспектам моего существования: тело, разум, энергия!

Моё знакомство с хатха-йогой произошла в 2004 году, а в 2016 прошла школу йоги патанджали.

Опыт преподавания хатха-йоги 7 лет 4 года нидра-йоги 4 года. В 2015 году открыла новое для себя направление – кундалини йога. Прошла обучение у калифорнийских учителей - Харидживан и Гуруджаз: «Институт Исследования Кундалений KRI» – Международный тренинг по подготовке учителей Кундалини Йоги и мастерства игры на Гонге, школы Йоги Бхаджан (KRI) в 2017 году. Опыт преподавания кундалини-йоги – 5 лет.

Благодаря йоге, я стала чувствовать себя более здоровой, успокоился мой ум, стала владеть своими эмоциями, Мой дух, нервная система, тело окрепли. Произошли удивительные изменения в моей жизни. Я вернула себе давно забытое чувство умиротворения, радости, единение с миром, то самое чувство, которое испытывала в детстве: когда я совсем маленькая стою посреди поля в высокой траве, которая благоухает под тёплыми солнечными лучиками. Солнышко, согревающее всё живое! Вокруг меня летают бабочки, шмели, стрекозы, и я стою среди всего этого великолепия, счастливая и влюблённая в удивительно прекрасный мир! Меня переполняет Благодарность к Богу и любовь! Я чувствую себя самой счастливой и самой любимой! И сейчас, согреваемая солнечными лучами, мне очень хорошо, ведь у меня есть Всё, и это Всё – любовь Бога!

Моё стремление в жизни снова обрести это единение с Богом! Благодаря Йоге моё желание исполнилось вновь! И этим удивительным, волшебным путешествием я хочу поделиться с Вами, мои любимые и замечательные, ведь каждый человек на Земле имеет право быть Счастливым. Мастер Йоги Бхаджан дал нам такую возможность, не упустите встречу с самим собой и Богом.

«Бог желает пробудиться через вас; Он желает пробудиться из глубины Вашей Души». © Ошо
Фазылова Ксения
Моя работа в области осознанного движения началась с практики йоги. Йога вошла в мою жизнь в 2014 году и остаётся базовой практикой.

Йога для меня не просто система внешних и внутренних практик, это в первую очередь целостный подход для достижения гармонии, баланса между внешним и внутренним, состояния равновесия и осознанности.

Один из переводов слова «йога» – единение. Йога – это не то, что начинается на коврике, это то, что происходит в твоей жизни, твой жизненный путь. Практика йоги способствует не только внешней, но в первую очередь внутренней трансформации.

Особенности практики: занятия бывают разными, в зависимости от уровня группы. На классах совмещаю динамическую и статическую нагрузки, уделяю большое внимание синхронизации движения с дыханием, это помогает сохранять концентрацию и успокаивает ум.

Физическая часть практики направлена на общую проработку тела и суставов. Силовая нагрузка чередуется с расслаблением, что способствует осознанности в движении и развитию умения слушать свое тело.

Образование в йоге:

─ Универсальная Йога и Шива Ната. (1-ая часть) А. Лаппа (2015 г.);
─ первый в России Курс Акхила Йоги для преподавателей. Р. Клейтман (США, 2016 г.);
─ Human Origami (2019 г.);
─ Polestar Pilates (2020 г.);

Посещала и продолжаю посещать семинары таких преподавателей как Нина Вукас, Петри Ряйсянен, Шэрон Гэннон, Дэвид Лайф, йогриши Вишвкету Джи, а так же отечественных мастеров.

Изучаю основы тайского массажа и применяю его в практике.
Ржанникова Лира
Опыт преподавания - более 20 лет.

Профильное образование:

─ Курсы для преподавателей хатха-йоги (Галаев М., Буланова О., Зайцев В., Дёмин Д., Синявская Ю., Никулин А.);
─ Курс «Асана, пранаяма, дхарана» / Д.Демин;
─ Семинар по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата / Д.Демин, Ю.Синявская;
─ Семинар «Аштанга виньяса йога» / М.Константинов;
─ Курсы для преподавателей «Aum Ioga Institute» — Ioga teachers training course, Anguna, Bardes — Goa, India;
─ «Йога для преподавателей» базовый курс / Ассоциация профессионалов фитнеса;
─ Семинар «Пилатес» / Раэль Исаковиц;
─ Сертификаты по различным направлениям групповых программ, пилатеса и йоги «World Class», «Fitness-Express», Ассоциации профессионалов фитнеса, Life Fitness Academy.

На занятиях с учениками стараюсь с помощью асан научить людей чувствовать своё тело, глубоко проработать мышцы и суставы, чередуя динамические и статические режимы, сохранять концентрацию, осознавать свои реакции и ощущения, соблюдать технику безопасности, посредством пранаямы «успокаивать» ум. В шавасане практикуем осознанное расслабление и гармонизацию тела и ума.

Всегда рада делиться своим опытом и приобщать людей к пониманию себя в этом мире и мира в себе.
Макаренко Эвелина
Хореографическое образование / Специализация «Хореографическое творчество».

Танцевала на сценах крупных городов Китая (Шанхай, Сюйчжоу) и в Приморском Мариинском театре. Работала артистом танцевальной труппы Приморского академического театра им. М. Горького, Владивосток.

Московский Педагогический Государственный Университет, Институт физической культуры, спорта и здоровья / Педагогическое образование с двумя профилями подготовки. Физическая культура и дополнительное образование (спортивная подготовка).

В период с 2021–2022 г. прошла курсы повышения квалификации по Пилатесу и Ассистированию во время групповых и индивидуальных классов.

В работе для меня важно, чтобы занимающийся получал удовольствие от тренировок, заряд бодрости, энергии и радости. Я стремлюсь сделать так, чтобы занятия фитнесом стали неотъемлемой частью жизни человека, его любимым увлечением и интересным времяпрепровождением!
Фурсова Ирина
Практика йоги более 17 лет.

С 2009 года обучает и проводит выездные семинары по йоге и медитации в Индии, России, Франции, Непале, Мальдивах.

Премия лучший йога-блог Live Organic Awards 2019.

За последние 12 лет:

─ Училась у индийских йогинов, Тибетских лам, именитых врачей;
─ Жила в монастырях, ашрамах;
─ Была у истока ледника Ганги (Праяг);
─ Оттачивала мастерство секретов йоги и пранаямы в Тибете.

Профильное обучение:

─ Йога для беременных и хатха-йога по методу Шивананда (Керала - Индия, о. Нассау - Багамские острова);
─ Йога для суставов в Гималайском институте йоги (Ришикеш - Индия);
─ Аюрведа (Керала - Индия);
─ Йога Айенгара - уровень Начальный 1-2, Основной 1 и спец. терапевтические классы (Москва);
─ Тантра и бхригу йога (Калькутта, Варанаси - Индия);
─ Индийская астрология Джойотиш (Багамы).

Работает в технике остео-пластика (по методу В. Ким) с детьми и взрослыми с ДЦП, последствиями родовых травм, дисплазией тазобедренных суставов, аутизмом, отставанием в развитии, гиперактивности, отсутствия концентрации внимания, нарушение осанки, сколиоза, кифоза, плоскостопия, нарушения прикуса, птоз верхнего века и тд. Эффективно сочетает йога-техники с остеопластикой.

С 2010 года преподает йогу для беременных и детей (бейби-йога), хатха-йогу, йогатерапию, йогу для подростков (ПМЦ, Санкт-Петербург), йогу по методу Айенгара (с 2018 г.) и Бхригу-йогу (тантрические техники медитации с 2012 г.). Вела корпоративные занятия в офисе нескольких компаний.

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. В 2021 году окончила годовой курс по подготовке преподавателей хатха-йоги «Прана», а также «Курс по отстройкам и правкам асан».
Журавлева Юлия
Во время практики большое внимание уделяю травмобезопасности и отстройкам асан, стараюсь дать понять, что главное - это не следовать за своими амбициями и зайти в асану любой ценой, а слушать своё тело, отслеживать ощущения, соединять движения с дыханием и мягко двигаться в своём направлении. Поддерживаю принципы: «усилие, переходящее в отсутствие усилия», «практикуй и всё придёт». Люблю благовония, электронно-индийскую музыку, санскрит и долгую шавасану. До встречи на ковриках!
Камалягин Дмитрий
Начал заниматься йогой в 2002 году.
Начал преподавать в 2010 году, организовывал выездные йога-семинары.
Йога-образование: Прошел двухгодичный курс подготовки в традиции Айенгара.
Прошел преподавательский курс Универсальной йоги Андрея Лаппы.
Cертифицирован Американским Йога-Альянсом, как преподаватель Универсальной йоги.
Мурашева Надежда
«Телесный специалист и фитнес инструктор. Провожу Pilates (мат и с легким оборудованием), Stretching, здоровую спину, суставную гимнастику, PortDeBras, МФР, интимную гимнастику.
В своей работе я делаю акцент на восстановление правильных паттернов движения и гармоничное развитие всего тела. Много работаю с больными спинами, с коррекцией осанки, гиперлордозом и кифозом, сочетая методику всех направлений, которыми владею. Имею опыт проведения занятий «Здоровоя спина» в рамках проекта «Московское долголетие».

Сертификаты:
  • Миофасциальный релиз (StartFit);
  • Здоровая спина (StartFit)
  • Пилатес (базовый уровень + продвинутый уровень с дополнительным оборудованием) (StartFit);
  • Фитнес-тренировка при сколиозе и стеохондрозе (Академия Wellness);
  • Суставная гимнастика (Российская академия предпринимательства);
  • PortDeBras лицензия;
  • Здоровые ноги (StartFit);
  • 50+. Тренировка для людей среднего и старшего возраста (StartFit);
  • Интимная гимнастика. Методика развития и тренировки мышц малого таза (Fitness Express).
Продолжаю повышать свою квалификацию, сейчас прохожу курсы в Polestar Pilates.

Любимое хобби: социальные танцы, джаз-модерн, контемпорари, стретчинг, классическая хореография. Очень многое взяла оттуда для своих занятий стретчингом. Танцую с 2010 года».
Швецова Александра
Мастер спорта по художественной гимнастике. В фитнес-индустрии более 20 лет (инструктор-универсал и персональный тренер). С 2019 года специалист по движению: обучалась и продолжаю учиться в центре «Практика».

Вся моя жизнь была связана с активным движением, но 2019 год буквально перевернул мое понимание о том, что есть истинное здоровое движение. Знание живой анатомии, знакомство с системами Polestar Пилатес, метод Франклина, метод Фельденкрайза, углубленное погружение в методики «Про тело» изменили в лучшую сторону мое тело, движение и мое мышление.

Я хочу и с удовольствием делюсь своим опытом. Сегодня моя цель - работа с восстановлением и поддержанием здоровой биомеханики тела, улучшением самого качества движения. Хотите двигаться легко, изящно и эффективно одновременно, как задумано природой? Хотите получать удовольствие от движений повседневности, профессиональной и спортивной деятельности, не накапливая в теле стресс, а получая удовольствие от жизни? Записывайтесь и приходите на мои групповые и персональные занятия!

Фотогалерея

Прайс

Start Up
Безлимитный абонемент
для новых посетителей студии
1 месяц
1 месяц
5 900
1 месяц посещайте любые занятия
Выстраивайте личный график тренировок
Знакомьтесь с преподавателями и направлениями
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
8 занятий
5 занятий
17 400
7 400
4 900
В течение 3-х месяцев посещайте до 20 занятий на выбор.
10 дней заморозки
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
В течение 1 месяца посещайте до 8 занятий на ваш выбор
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
В течение 1 месяца посещайте до 5 занятий на ваш выбор
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
20 занятий
8 занятий
5 занятий
20 занятий
8 занятий
5 занятий
20 занятий
8 занятий
5 занятий
Абонемент
Безлимит
3 месяца
6 месяцев
22 500
- 12 месяцев БЕЗЛИМИТНОГО посещения всех занятий студии
- 28 дней заморозки
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
32 500
41 000
3 месяца
6 месяцев
- 6 месяцев БЕЗЛИМИТНОГО посещения всех занятий студии
- 21 день заморозки
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
- 3 месяца БЕЗЛИМИТНОГО посещения всех занятий студии
- 10 дней заморозки
*Входят любые занятия, кроме тех, что отмечены в расписании знаком $
----------------------------
12 месяцев
63 000
27 000
45 000
3 месяца
6 месяцев
12 месяцев
12 месяцев
Оставь заявку и получи скидку на массаж или индивидуальные занятия

Видеотзывы

Планируемые мероприятия

записаться
Йога-нидра — одно из самых глубоких состояний, в которое вы осознанно погружаетесь через многие уровни психического процесса к состоянию высшего покоя, спокойствия, понимания и озарения.
Йога-нидра
26.06 / Йога-Нидра (17:00-19:00)
Йога-нидра означает йогический сон. Это состояние сознательного глубокого сна, которое даёт​ невероятное спокойствие, тишину и ясность. Йога-нидра — одно из самых глубоких состояний, в которое вы осознанно погружаетесь через многие уровни психического процесса к состоянию высшего покоя, спокойствия, понимания и озарения.

В йога-нидре вы выходите из состояния бодрствования, проходите через состояние сновидений и идете в глубокий сон, но не спите.

Несмотря на то, что йога-нидра является очень расслабляющим состоянием, йоги также используют данное состояние сознания для очищения самскар, глубоких впечатлений, которые являются движущей силой кармы, закона причины и следствия.

Занятие проведет Линда Криушева — преподаватель йоги в Студии Воздух, сертифицированный инструктор Международного Альянса Йоги (YAI, Индия).

Стоимость участия — 1200₽.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Контакты

профсоюзная
г. Москва, ул. Вавилова, 81 к.1
Новые Черёмушки
Профсоюзная
Пн-Пт: 9:00 - 21:00
Сб-Вс: 11:00-17:00